الغطاء والتوازن

التنظيم

• ملعب 20 × 25 م.
• لعبة 2 ضد 2 مع لاعب دعم للمهاجمين عند خط البداية.

طريقة اللعب

1. 1المهاجمون يبدؤون بالكرة.
2. 2أقرب مدافع يضغط، والثاني يتراجع زاوية.
3. 3التسجيل في هدفين مصغرين.
4. 4جولات 60 ثانية وتبديل.

نقاط التدريب

• الغطاء على بعد 3 إلى 5 أمتار خلف الضاغط.
• تبديل الأدوار مع تبدل الكرة.
• التواصل بكلمة واضحة.
• الجسم موجه لرؤية الكرة والمهاجم.

أخطاء شائعة

المدافعان على خط واحد

أوقف اللعب وأظهر زاوية الغطاء بالأقماع.

الضاغطان معا

كلمة موحدة تحدد من يضغط.