برنامج الناشئين
أساس
منهج 12 أسبوعا للأكاديميات: سيطرة، تمرير، هجوم، دفاع.
- الفئة
- U9 إلى U12
- المدة
- 12 أسبوعا
- التمارين
- 12
- المستوى
- مبتدئ · متوسط
- السعر
- مجاني
المشكلة
- مدرب واحد، 20 لاعبا أو أكثر، ومستويات مختلفة في الحصة نفسها.
- تمارين متفرقة من الإنترنت لا تبني مهارة من أسبوع إلى آخر.
- وقت الوقوف في الصف يأكل زمن اللعب.
- معظم المحتوى المتاح بالإنجليزية، ولا يراعي الحرارة أو العشب الصناعي.
الفئة المستهدفة
- مدربو الأكاديميات
- معلمو التربية البدنية
- مدربو الفرق الأهلية
- أولياء الأمور المتطوعون
خريطة البرنامج
السيطرة
الكرة تحت السيطرة في المواجهة.
التمرير
زوايا، دعم، ولعب جماعي قصير.
الهجوم
قرار وتفوق وإنهاء.
قالب الحصة
60 دقيقة- 12 دإحماء بالكرةحركة، مرونة ديناميكية، لمسات.
- 18 دالتمرين الأساسيتمرين الأسبوع من البرنامج.
- 15 دلعبة موجهةقاعدة تخدم موضوع الأسبوع.
- 10 دلعب حرU11 إلى U12: 25 دقيقة.
- 5 دتهدئة وواجبسؤال واحد وواجب اللاعب.
التقييم
| المحور | الاختبار | المعيار |
|---|---|---|
| السيطرة | 10 استلامات تحت ضغط خفيف | 7 لمسات موجهة صحيحة |
| التمرير | روندو 4 ضد 1 لمدة دقيقتين | 8 تمريرات متتالية مرتين |
| الهجوم | 10 مواقف 2 ضد 1 | 7 قرارات صحيحة |
| الدفاع | 10 مواجهات 1 ضد 1 | منع المهاجم من التسجيل 5 مرات |
قواعد التطبيق
الصفوف القصيرة
لا يقف أكثر من 3 لاعبين في صف. قسم المجموعة إلى محطات، حتى مع مدرب واحد.
طرح الأسئلة
أوقف اللعب 20 ثانية على الأكثر، واسأل عما رآه اللاعب قبل أن تشرح الحل.
الماء والحرارة
استراحة ماء كل 15 دقيقة، وكل 10 دقائق في الحر. الحصص الصيفية بعد الغروب. عند الحر الشديد اختصر الحصة أو ألغها، وافحص حرارة العشب الصناعي قبل البدء.
حمل مناسب للعمر
لا جري دون كرة كعقاب، ولا تدريبات قوة بأثقال خارجية. حصتان أسبوعيا، و3 حصص كحد أقصى من U11.
مستويات داخل الحصة
لكل تمرين خيار أسهل وخيار أصعب. طبقهما في المربعات نفسها حسب مستوى اللاعب.
واجب قصير
تمرين منزلي من 10 دقائق بعد كل أسبوع، يسجله اللاعب بنفسه.