المناطق الثلاث

التنظيم

• 3 مناطق متتالية، كل منها 15 × 30 م.
• فريق في كل منطقة، ولاعبان من الوسط يضغطان على منطقة طرفية.

طريقة اللعب

1. 1فريق الطرف يحتفظ بالكرة.
2. 2لاعبان من الوسط يضغطان.
3. 3الاستعادة: تمرير فوري إلى الطرف الآخر.
4. 4الفاقد يبدل مع الضاغطين.
5. 5جولات 3 دقائق وراحة 90 ثانية.

نقاط التدريب

• الزاوية تغلق خط العودة.
• التمريرة الطويلة مبكرة بعد الاستعادة.
• اللاعبون في المنطقة الأخرى يتحركون لاستقبالها.
• الفقدان يعني ضغطا فوريا.

أخطاء شائعة

التمريرة بعد الاستعادة ضعيفة

حدد جزء القدم وقوة التمريرة.

الوسط يتقدم كله

اثنان فقط يضغطان.